控糖革命-小记

Author: hewking
Labels: blog
Created: 2024-12-07T04:27:13Z
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为什么要控糖

胰岛素的主要作用是将多余的葡萄糖存储在身体的存储单元中，使其脱离身体循环，保护我们不被伤害。

胰岛素会将多余的葡萄糖存储在肝脏、肌肉、脂肪细胞这三个“储存柜”之中。

脂肪储备为漂浮在血液中多余的葡萄糖和果糖提供存储空间。

脂肪储备可以保护我们免受氧化应激、糖化反应和炎症反应的伤害。

胰岛素水平过高是导致肥胖、2型糖尿病、多囊卵巢综合征等疾病的根本原因。

当胰岛素水平过高时，身体会阻止脂肪燃烧。

葡萄糖峰值和谷值会使我们的身体在细胞层面发生改变。

体重增加只是一个我们肉眼可见的症状，实际上还伴有更多症状的出现。

葡萄糖峰值与血糖水平密切相关，血糖水平的快速下降会导致身体感到疲惫。

葡萄糖峰值与血糖水平的关系会影响人的长期健康，如氧化应激、糖化、炎症和胰岛素过量反应，可能导致多种慢性疾病的发生。

计算一个甜甜圈的热量，需要先将甜甜圈脱水，然后放到水中的容器中，点燃甜甜圈并测量周围水升高的温度，最后用水升高的温度乘以杯中水的质量，得到的就是水增加的能量。